为了帮助学生更好地应对日常生活中的社交恐惧情绪，做好自己的人生规划，了解和克服社交恐惧心理，提升自信心，做好自己的人生规划，使同学们心理健康成长。2024年10月28日17:50，学前20232102班在教1-403开展了“今天你社恐了吗”心理主题文化活动。本次活动通过分析类型解读、情景模拟等多种形式，引导同学们深入了解社交恐惧，并学习有效的自我调节方法。

活动开始，杨涵同学首先向大家介绍了“社交恐惧”的定义以及常见表现。随后，几位同学分享了自己在日常生活中遇到的社恐场景，如在班级活动中不敢主动发言、遇到陌生人时感到不自在等，真实的情感让在场的每一位同学感同身受。  

为了让大家进一步体验和理解社交恐惧，这次活动特别设置了情景模拟环节。由王婷同学和杨涵同学进行角色扮演，通过扮演“发言者”“旁听者”等，体验在不同社交场合中的心理变化。活动现场气氛轻松又不失严肃，大家纷纷表示，通过角色转换能够更好地理解不同场景中的情绪变化。

随后，班主任陈哲老师还分享了一些有效的缓解社交恐惧的小技巧，如“深呼吸法”“想象成功场景”“自我肯定练习”等。鼓励同学们在遇到社交压力时要学会逐步面对，增强自信心。

通过本次班会活动，同学们不仅加深了对社交恐惧的理解，也学会了如何应对和克服社交恐惧的方法。许多同学表示，此次活动为自己提供了一个安全、温暖的交流平台，让自己感到社交恐惧并非不可克服，未来会更加勇敢地去面对。